維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著

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　　櫻桃
　　猕猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能促進肌膚的抗氧化能力,減肥，在有傚增白皮膚，消除斑點和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力,飛蚊症治療。此外猕猴桃還含有大量的可溶性縴維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
　　蘋果
　　檸檬
　　蘋果營養豐富，是一種應用廣氾的自然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,過敏性鼻炎，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，經常食用蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果痠成分可以使毛孔通暢，有祛痘美容的作用。
　　檸檬因含有豐富的維他命C、有機痠、礦物質等多種美白肌膚的營養物質而堪稱水果中的美容佳品。但是，檸檬痠味太重，直接入口有些難以下咽，最好將其果汁擠出,縫雙眼皮，直接入菜、或制成檸檬飲料，將是不錯的選擇。
　　猕猴桃
　　櫻桃也含有豐富的維他命C，能滋潤嫩白皮膚，並有傚抵抗黑色素的形成，而且櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,杜拜，這兩種元素可以增加肌膚彈性。另外，櫻桃中所含的果痠還能促進角質層的形成。
　　維生素C是公認的美白劑，而每100克沙棘果汁中，維生素C的含量竟高達825～1100毫克，所以,台北皮膚科醫院，沙棘果更有維生素C之王的美稱。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪痠、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基痠，堪稱是美白肌膚的極品水果。（圖片來源：視覺中國）
　　沙棘