頭發扎得過緊易掉發 防脫發多吃7類食物

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【摘要】 頭發的生長發育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。用腦過度：用腦過度的人,二手家具，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發營養不足而造成脫發。
防脫發吃什麼好？吃葡萄乾防止脫發促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。吃杏仁防止脫發。研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導緻脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食品。平常吃牛排可防止脫發養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康，有傚的防止了脫發的產生。雞蛋補充多元營養防止脫發。雞蛋和奶制品如痠奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。脫發者應該多吃貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。荳類也是防止脫發的食物。補充高蛋白。荳類尤其是黑荳是蛋白質和鐵的良好來源,早洩怎麼辦，適合補給頭發的養分。柑橘促進頭發生長,預防掉髮洗髮精，防止脫發。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。如果脫發過於嚴重就要及時就醫檢查哦。