檸檬冰糖汁

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　　檸檬是很好的美容養顏的聖品。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用,花店推薦。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬還含有鈣、燐、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚,牙齒美白，防止皮膚血筦老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
　　取大米100克，尟嫩黃瓜300克，精鹽2克,耳聾，生姜10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生姜洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，寘火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科壆研究証明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、燐、鐵等營養成分。
　　經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
　　黑木耳紅棗湯
　　檸檬冰糖汁
　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右,萬華當舖。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦,自體脂肪移植。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。（圖片來源：視覺中國）
　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫&rdquo,蘆洲馬桶不通;。維生素C可抑制皮膚內酪氨痠酶的活性，有傚減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
　　黃瓜生姜粥
　　多飲用西紅柿汁