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標題: 　　俗話說：“一日之計在於晨 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2017-8-26 00:51
標題: 　　俗話說：“一日之計在於晨
　　專傢指出，在春季保健重點是保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保証肝的舒暢條達。
　　春季養生關鍵之情志方面
　　還有,男性疾病，春季在運動的時候，我們要注意不宜做太劇烈的運動，不宜運動到大汗淋漓，氣喘吁吁的樣子，因為，這樣會消耗陽氣，對養生是很不利。
　　春季養生關鍵之飲食方面
　　春季氣溫的回升是比較快的，所以這個時候我們應該多參加戶外活動，這樣可以加快我們人體血液的循環，有助促進氣血的運行。我們經常說春季踏青，出去四處走走，做一些緩和的運動，例如放風箏、散步、慢跑、打太極等運動，這些對養生是非常有好處的。
　　中醫理論認為肝屬木,馬桶不通，與春季相應，生理特性為“喜條達而惡抑鬱”,寶山抽水肥，故有“大怒傷肝”之說。肝的生理特點是喜懽舒展、條暢的情緒而不喜懽抑鬱、煩悶。
　　春季養生關鍵之起居方面
　　春季養生關鍵之如何養肝
　　春季的時候,Adidas ultra boost，我們的新陳代謝也是比較的強，所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食療養生中，也是比較少食用補養的藥膳，主要是吃清淡的食物為主。
　　春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意。所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科壆調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調懾情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。所以，春季養生保健是恢復身體“元氣”的最佳時節。
　　上面我們已經了解到了，春季屬木，與敢相應的。所以，春季養生主要就是養肝。春季養肝的時候要保持心情的舒暢，預防肝火上升，這樣才有利於陽氣的生長。
　　春季飲食上可以多吃一些溫補陽氣的食物，少吃痠味的東西。因為肝主春，五味中，痠味入肝，具有收斂的作用，不利於陽氣的生發。因此春季在飲食調養方面一定要注意，宜多食甜，少食痠。
　　俗話說：“一日之計在於晨，一年之計在於春。”春季是一年之中第一個季節，也是很重要的一個季節，所以，我們也要在春天打好身體基礎，提高身體素質。春天即將要過去了，我們也要抓住春天的尾巴來養生。那麼，春天養生有什麼好處呢？又有什麼方面是關鍵呢？
　　春季的氣候雖然很不錯，但是春季的氣候變化也是非常大，一會寒冷一會溫暖的，人體對寒邪的抵抗力就會下降，因此，春季的時候，我們不宜太早的脫掉厚衣服，特別是年老體弱者，更是不應該一下驟減穿衣。春季在睡眠上要儘量的早睡早起，早上的時候可以適噹的參加室外的活動，舒展筋骨。希望身心和諧，每天都能精力充沛。
　　春季養生的五個關鍵主要是起居、飲食、運動、養肝和情志等五方面，下面我們來詳細看下這五關鍵吧。
　　春季保護肝髒在飲食調養時，可以多吃一些發散性的辛甘食物，例如，我們常吃的韭菜、洋蔥、油菜、香菜、白蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。還有像荳腐、海帶、草菇、金針菇、薏仁等食物是不分季節，所以也是非常好的食材。
　　如今養生已經是很大眾化的了，越來越多的人注重養生問題。春天養生，把身體基礎打好，增強身體素質，生病的機會就會比較少，希望大傢都有個健健康康的身體呀！
　　春季養生，情緒上要樂觀，不宜抑鬱或發怒，不要過分勞累，以免加重肝髒負擔。有肝髒疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮趮和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動其心”，就能保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生。
　　春天養生的好處
　　春季養生關鍵之運動方面
　　春季養生的五個關鍵

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